L’insufficienza venosa è un disturbo della circolazione dovuto ad un difficoltoso ritorno del sangue venoso al cuore. Spesso si manifesta nei periodi di caldo, se anche voi ne siete afflitti proseguire nella lettura per scoprire tutti i nostri suggerimenti!
Se vi siete sempre chiesti quali siano le cause dell’insufficienza venosa, oggi troverete una risposta. Questa condizione è spesso dovuta alle alterazioni patologiche delle vene ma anche al sovraccarico funzionale delle stesse. Come si manifestano i sintomi? Innanzitutto chi ne soffre lamenta di un gonfiore accompagnato da forte tensione della zona delle gambe, oltre a ipossia generalizzata, crampi ai polpacci, formicolii alle gambe, ispessimento/iperpigmentazione della cute ed ulcere cutanee.
Negli anni sono stati messi a punti numerosi rimedi naturali, cure farmacologiche e trattamenti medici in grado di risolvere questa condizione, senza dimenticare però l’importanza della prevenzione. In questo articolo abbiamo raccolto 5 suggerimenti mirati per l’insufficienza venosa che vi permetteranno di avere gambe snelle e leggere soprattutto in vista dei mesi più caldi!
1. Come impostare la dieta
La salute parte sempre dal piatto e anche in questo caso è doveroso sottolineare come un’alimentazione sana e bilanciata sia alla base di un totale benessere. In alcuni casi si potrebbe decidere di seguire una dieta ipocalorica, questo se il soggetto presenta una situazione di sovrappeso: mi raccomando però, non affidatevi a diete fai da te ma chiedete sempre un parere a un medico professionista! Volendo dare un consiglio più generalizzato, si sottolinea l’importanza di assumere alimenti ricchi di vitamina C che, tra le tante proprietà, vanta anche quella di favorire la circolazione sanguigna.
Quali sono invece gli alimenti da evitare o limitare il più possibile? Beh in primis troviamo i cibi fritti, nemici numero uno anche per il girovita e i chili in eccesso! In seconda battuta si suggerisce di limitare anche il consumo di alcool e caffè, in quanto contribuiscono a un ristagno del sangue nelle vene.
2. Quali abitudini adottare
Tanto è importante mantenere una dieta equilibrata quanto è fondamentale inserire nella propria routine una serie di buone abitudini quotidiane. Iniziamo dalla più efficace, ovvero la pratica di sport ed esercizio fisico regolare: dovete sapere che il movimento degli arti inferiore favorisce la circolazione sanguigna, purché non si vadano a sollecitare le gambe con esercizi bruschi e che prevedano scatti. Come conseguenza della dieta bilanciata abbinata all’attività fisica impossibile non citare il mantenimento di un peso forma ideale. Vi hanno mai detto che sono proprio le persone obese o in forte sovrappeso quelle più a rischio di insufficienza venosa?
Nella società in cui viviamo siamo spesso costretti a un’eccessiva sedentarietà, dovuta magari al tipo di professione o allo stile di vita. Se il vostro lavoro vi porta a trascorrere tante ore seduti a una scrivania, ricordatevi di muovere le gambe di tanto in tanto e cercare di variare la posizione il più possibile. Un suggerimento in più è quello di indossare calze elastiche a compressione graduata, utilissime per contrastare il ristagno di sangue nei capillari!
Dopo aver elencato le abitudini sane, quali sono quelle da abbandonare completamente? Non smetteremo mai di dire quanto sia dannoso il fumo, a maggior ragione nei soggetti predisposti a un’insufficienza venosa! Anche l’abbigliamento ha la sua rilevanza: indossare capi troppo stretti o scarpe dai tacchi vertiginosi è un ostacolo alla circolazione del sangue, oltre ad essere una delle principali cause della tanto odiata cellulite.
3. Cure farmacologiche
Se fino ad ora abbiamo parlato di semplici abitudini che potete adottare quotidianamente, adesso è arrivato il momento di entrare più nello specifico e vedere se esistono metodi che possano risolvere l’insufficienza venosa. In alcune situazioni infatti il medico potrebbe prevedere di sottoporre il paziente all’uso di farmaci, quali quello anticoagulanti, quelli profibrinolitici, i farmaci flebotonici (ad esempio la diosmina o l’oxerutina) o sostanza sclerosanti iniettabili. Quando è opportuno farne uso? A ciò non esiste una risposta, confrontatevi con il medico di fiducia per sapere se le cure farmacologiche sono le migliori per la vostra salute.
4. Rimedi naturali
Molto spesso non è necessario ricorrere a farmaci per ridurre l’insufficienza venosa: sarà la natura a correre in vostro aiuto! In particolare possiamo citare i rimedi fitoterapici da associare eventualmente ad altri trattamenti, come gli estratti naturali ad azione capillarotropa-protettiva. A proposito di questi ultimi vi consigliamo la centella asiatica, l’ippocastano, il rusco o pungitopo, la vite rossa e il mirtillo nero. Perché proprio questi? Il principio attivo delle piante elencate può facilmente essere impiegato sotto forma di impacco, creme ad applicazione topica o compresse.
5. Come prevenire l’insufficienza venosa
In conclusione l’insufficienza venosa è una condizione irreversibile o si può prevenire? Abbiamo una bella notizia per voi! Adottando sane abitudini e seguendo qualche piccolo consiglio è possibile prevenire questa situazione senza troppa fatica. Come prima cosa ribadiamo l’importanza di eliminare il fumo dalla vostra vita così come i cibi fritti e quelli ricchi di grassi.
Oltre ai suggerimenti già citati nei paragrafi precedenti, prendete la consuetudine di rialzare il letto nella zona dei piedi, ad esempio stando in posizione supina con qualche cuscino sotto. E per terminare, avete mai provato lo yoga? Questa pratica tanto diffusa ha degli effetti super positivi sul nostro benessere generale. Più nello specifico il controllo della respirazione è un ottimo rimedio per alleviare il fastidio alle gambe gonfie, provare per credere!
Parlando di prevenzione per insufficienza venosa si ricorda sempre anche che sarebbe bene evitare gli ambienti troppo caldi. Sappiamo bene quanto siano talvolta torride le temperature nei mesi estivi, per questo vi suggeriamo di dare un’occhiata alle creme iper rinfrescanti che trovate nel nostro shop online, siamo certi non ve ne pentirete!
