Tra il pranzo di Natale, il cenone di Capodanno, i numerosi aperitivi e brindisi con gli amici è facile in questo periodo ritrovarsi a fare i conti con l’influenza intestinale. Ecco tutto ciò che dovete sapere a riguardo! È ufficialmente…
Difficile dire di no a panettoni, cioccolatini e calici di spumante, ma come fare i conti con la bilancia quando le festività natalizie terminano? Di seguito ti sveliamo i nostri migliori consigli per depurarsi e tornare in forma smagliante! Non…
Il bruxismo rovina i nostri denti, ma può essere curato con l’utilizzo di un bite e con tecniche di rilassamento muscolare. La salute dei denti, ma non solo, può essere messa a rischio dal bruxismo, un disturbo che si manifesta…
Vitamina C un valido alleato La vitamina C o acido ascorbico è importante per le difese dell’organismo, favorisce la resistenza nei confronti dello stress, migliora l’umore, brucia i grassi, accelera la guarigione delle ferite, stimola la produzione di tessuto connettivo,…
La sarcopenia, come combatterla? La perdita di massa muscolare, definita sarcopenia, si manifesta fisiologicamente con l’invecchiamento e comporta la progressiva riduzione della forza muscolare. Si ritiene che la perdita fisiologica di massa magra sia dell’ordine di circa 3-8% per ogni…
Il sonno è un processo ciclico che ogni notte preserva la nostra salute fisica e mentale. Quanto ne sappiamo davvero e quante ore dovremmo dormire? Così come la dieta e l’esercizio fisico, il buon sonno è alla base di uno…
Solitamente è causata da un’infezione, ma la cistite può essere anche non infettiva. Alcuni integratori possono aiutare a prevenirla e a contrastarla, insieme a una corretta igiene intima e ad altre sane abitudini.La cistite è caratterizzata da sintomi molto fastidiosi,…
Spesso ignoriamo che compostezza e corretta postura non dovrebbero abbandonarci nemmeno tra le lenzuola.La posizione che assumiamo nel letto, prima di addormentarci, influisce infatti in modo determinante sulla qualità del nostro sonno ed il nostro stato di salute.Al contrario, una…
La chiusura di palestre e centri sportivi, il tele lavoro, le chiusure di attività commerciali e l’invito a ridurre al minimo le uscite, hanno contribuito ad un incremento considerevole della nostra sedentarietà.Passiamo dalla scrivania alla tavola, dal divano al letto,…
In ogni fase della nostra vita il sonno cambia, cambia il funzionamento del nostro organismo e di pari passo mutano le esigenze del nostro cervello. A rimanere costante, invece, è l’importanza della qualità del nostro sonno, in grado di determinare…